비타민D1 체중감량에도 도움이 되는 비타민D 최근에 비타민D가 체중 감량, 당뇨 예방에도 도움이 된다는 기사를 봤어요. 그래서 비타민 D가 어디에 좋은지 더 자세히 알아보려고 해요! 비타민 D는 우리 몸에서 다양하고 중요한 역할을 한다고 해요. 대표적인 효능은 다음과 같다고 해요.1. 뼈 건강 유지 : 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주고, 골다공증 예방에 효과적이라고 해요. 또한 치아 건강과 잇몸을 튼튼하게 해주기도 한다고 해요.2. 면역력 강화 : 면역세포 기능을 조절하여 감염이나 염증 질환을 예방하는 데 도움을 준다고 해요.3. 우울증 예방 : 비타민 D가 부족하면 기분 저하나 우울감과 관련이 있다는 연구들도 있다고 하니, 기분이 다운될때에는 밖에 나가 햇볕을 받거나, 비타민 보충제를 복용(전문의와 상담 후) 해보는 것도 좋은 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
