눈건강2 눈 건강 지키는 루테인 섭취법과 음식 추천해드려요 스마트폰, 컴퓨터, TV 없이 하루를 보내기 어려운 요즘, 눈의 피로와 뻑뻑함을 자주 느끼진 않으셨나요?더군다나 자외선이 강하고 미세먼지까지 안 좋아진 요즘에는 눈 건강을 점점 잃어가고 있습니다.이런 환경 속에서 눈을 보호해 주는 대표적인 영양소가 바로 '루테인(Lutein)'인데요.눈 건강에 꼭 필요한 루테인이 무엇인지, 섭취 시 주의사항과 효과적인 섭취 방법, 그리고 루테인이 풍부한 음식까지 자세히 알려드릴게요.루테인이란?루테인은 카로티노이드(carotenoid)라는 천연 색소 성분의 일종으로, 주로 눈의 황반(黃斑)과 망막에 존재해 시력을 유지하고, 눈에 들어오는 유해 광선(자외선이나 블루라이트)으로부터 눈을 보호하는 역할을 하며 산화 스트레스를 줄이는 역할을 합니다. 눈 건강과 시력 보호에 중요한.. 2025. 7. 17. 미세먼지때문에 눈이 침침ㅜ 최근들어 눈이 자꾸 침침하고 건조하다고 느껴졌는데, 피곤해서 그런가 싶어 그냥 넘길려다가.....요즘 심해진 미세먼지 때문일지도 모른다는 생각에 미세먼지가 눈건강에 어떤 영향을 미치는지 한번 알아보려고 합니다.미세먼지는 눈 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 이 문제는 최근 몇 년 동안 더욱 심각해지고 있으며, 다양한 안질환을 유발할 수 있습니다.미세먼지의 정의와 특성미세먼지 : 지름이 10㎛ 이하의 대기 중 입자로, 특히 2.5㎛ 이하의 초미세먼지가 건강에 더 큰 영향을 미칩니다. 초미세먼지는 탄소, 유기 화합물, 질산염, 유해 금속 등으로 구성되어 있습니다✔ 눈이 자꾸 간지럽고, 충혈된다면?미세먼지가 심한 날 외출하고 돌아오면 눈이 건조하고 간지럽거나 충혈되는 경우가 종종 있죠. 저는 평소엔.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
